Descripción general
Las cataratas son una opacificación del cristalino natural del ojo que reduce gradualmente la claridad y el contraste. Los síntomas suelen incluir deslumbramiento, halos alrededor de las luces por la noche y colores apagados.
Que te diagnostiquen cataratas no significa necesariamente que la cirugía sea la única opción. Muchos pacientes pueden ralentizar la progresión de las cataratas con hábitos saludables y exámenes oculares regulares. Si bien es posible que en algún momento se recomiende la cirugía, tomar decisiones acertadas en el día a día puede ayudar a preservar la visión por más tiempo.
Protege tus ojos del sol.
Cuando estés al aire libre, usa gafas de sol de buena calidad que bloqueen el 100% de la luz ultravioleta (e idealmente que absorban la mayor parte de la luz visible de alta energía). Las lentes más grandes o los modelos envolventes que se ajustan bien al rostro ofrecen una mejor protección; úsalas a diario, incluso en días nublados, y especialmente durante las horas centrales del día.
Evite las gotas oftálmicas con esteroides innecesarias
Algunas gotas oftálmicas con esteroides pueden acelerar la progresión de las cataratas. Si las usa para otras afecciones (como ojo seco o inflamación), hable con su oftalmólogo sobre alternativas y maneras de minimizar el riesgo de cataratas.
Revisa tus medicamentos.
Muchos medicamentos comunes pueden influir en la progresión de las cataratas. Dado que no todos los médicos consultan la misma información, pregunte a su médico de cabecera y a su oftalmólogo si alguno de sus medicamentos recetados requiere protección adicional contra los rayos UV o un seguimiento más exhaustivo.
Dejar de fumar
Fumar es un factor de riesgo importante y a largo plazo para el desarrollo de cataratas. Dejar de fumar ahora puede ayudar a ralentizar los cambios futuros y a mantener una buena salud ocular en general.
Sigue una dieta saludable para la vista.
Las dietas ricas en antioxidantes (como las verduras de hoja verde oscuro, las frutas y verduras de colores vivos, las legumbres e incluso el chocolate negro con moderación) se asocian con una mejor salud ocular a largo plazo. El pescado rico en omega-3 también puede ser beneficioso; muchos pacientes se benefician de un multivitamínico con vitaminas C y E. Hable con su médico para diseñar un plan de alimentación equilibrado que se adapte a sus necesidades.
Cuando la cirugía es la opción correcta
Incluso con buenos hábitos, las cataratas suelen progresar con la edad. Si el deslumbramiento, la visión borrosa o los problemas para conducir de noche comienzan a limitar su vida diaria, su oftalmólogo puede hablar con usted sobre el momento adecuado para la cirugía, las opciones de lentes y, si es necesario, derivarlo a un especialista en cirugía de cataratas. Los exámenes oculares periódicos les ayudarán a tomar la mejor decisión juntos.